にんにくで精をつけましょう！
にんにくは疲労回復や精力増強によく効きます。それはホルモンの分泌をよくすることから現れる働きだと思われます。
疲労の原因の１つはビタミンＢ群の不足によります。
Ｂ群が不足すると、エネルギー源になる糖質が十分に燃えてくれないため、だるいなどの症状がでてきます。
疲労回復に効果があるのがにんにくです。
体内に吸収されにくいビタミンＢ1は、ビタミンＢ1、Ｂ2が豊富に含まれるニンニクを摂取するとアリシンがビタミンB1にくっついてアリチアミンというものになり、体内にその吸収を助けてくれます。
栄養価が倍増し、エネルギーを効率よく消費し、新陳代謝を高めて疲労物質をすみやかに体外に排出してくれ、体内で持続してくれるのです。
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